• Japa mala belicht

    Japa mala is een meditatievorm die sinds duizenden jaren door de meest uiteenlopende religies en spirituele stromingen wordt beoefend. Het Christendom, de Islam en het Boeddhisme maken gebruik van de mala, maar ook in de yoga is japa mala een oude bekende. Ik benader japa mala natuurlijk vanuit de yoga hoek.   Wat betekent japa mala? Japa betekent letterlijk herhalen en een mala is een kralensnoer. Kort samengevat betekent japa mala het herhalen van een mantra met behulp van een gebedssnoer. Tijdens het beoefenen van japa mala herhaal je dus jouw persoonlijke mantra. Iedere keer dat je jouw mantra herhaalt laat je één  kraal door je vingers glijden. Als hulpmiddel…

  • In de himalaja aan het dwalen

    Er zijn twee redenen waarm ik af en toe naar India ga. In de eerste plaats voor yoga- en meditatieles, en in de tweede plaats om Tibetaans klankschalen te kopen. Ik kom net uit een stilte retreate van 10 dagen in een boeddhistisch klooster, en loop een beetje te dwalen door de Himalaja. Ik moet nog even weer wennen aan de grote mensen wereld. Ik kom in een  bergdorp een klein winkeltje tegen (of iets dat daar op lijkt) met een paar klankschalen. De verkoper begroet me als of ik een verloren gewaand familielid ben. Ik hoor hem denken: “hallo mijn persoonlijke bank van Engeland! Ga je iets kopen, of…

  • Ocuulte vermogens, je bent ook maar een mens!

    Een beetje yogi of yoginie verkrijgt gaande weg sidhes, oftewel occulte vermogens. De yogi beseft heel goed dat het verkrijgen van sidhes niet het na te streven doel is, maar het bereiken van de verlichting het doel is. Het hebben van occulte vermogens is eigenlijk niets bijzonders. Jij hebt ze ook maar je bent ze alleen vergeten. Het je niet kunnen herrinneren van de vermogens, dat is pas een kunst. Yoga beoefenen en je niet openen voor het leven, het universum, dat kan bijna niet. Ik bedoel, je moet je hoofd wel erg diep in het zand stoppen, wil je het leven blijven ontkennen. Natuurlijk heb jij het ook in…

  • Ik de goeroe

     Je geeft soms van die lessen die iets anders gaan dan jij eigenlijk in de planning had. Zo ook deze les. Op een gegeven moment zijn mijn cursisten in een discussie (??) verwikkeld over goeroes en twee van mijn cursisten hebben daadwerkelijk ervaring met die mannetjes. De rest kwekt lekker mee. Met een glimlach geef ik de touwtjes uit handen en geniet ik van dit onverwacht schouwspel van vraag en antwoord. Vol verbazing zie (klinkt als hoor) ik hoe de mening van een groep binnen een paar minuten wordt gevormd. “Goeroe’s, dat zijn lelijke gemene oude mannetjes die je proberen in te lijven en je niet meer los laten, sekte…

  • Kundalinie in de praktijk

    Het is een gewone doordeweekse dag, je loopt op straat eigenlijk een beetje te mijmeren lekker voor je uit te staren. Je gaat de hoek om en plotseling wordt je gegrepen door de verschijning van die vrouw die op 50 meter van je af naar je toe loopt. Ze komt dichter en dichter bij. Over enkele seconden heb je (eigenlijk jullie) de keuze om mekaar in de armen te nemen of gewoon door te lopen. Zij lacht net als jij nerveus, ze weet ook niet goed wat ze moet doen. En dan… jullie lopen met een brok in de keel langs elkaar heen. Je hebt dat ene moment gemist… whaaa!…

  • ABC van het 8 voudige yoga pad

    Dit is een les waar je enkele jaren over doet voordat je het volledig doorhebt. Laat ik daarom in dit verhaal proberen een tipje van de sluiren op te lichten. Als je in je achtehoofd houdt dat we het hier over een wetenschappelijk doordachte verlichtingsleer hebben, heb je in iedergeval de juiste smaak te pakken. De yama’s en niyama’s (stap 1 en 2 ) kan ik samenvatten als morele leefregels. Een beetje de 10 geboden van yoga. Geweldloosheid (ahimsa) is de eerste en naar mijn bescheiden mening ook de meest belangrijke regel van yoga. Geweldloosheid, niet alleen naar je omgeving, maar ook naar je zelf toe, inclusief je gedachten. Immers…

  • Lach meditatie

    Mijn saaiste uur in mijn leven was tijdens een lach meditatie… Je bent yoga docent en je gaat op vakantie. Dan ligt het natuurlijk voor de hand, dat je ergens in india in een yoga asrham je rugzak neer legt, een maandje van je af mediteert en af en toe eens lekker op je hoofd staat. Ik persoonlijk word daar heel erg blij van. Ik loop zo ongeveer de gehele dag met een brede glimlach en van die pretoogjes rond. Om de pret nog meer te verhogen, binnen het kader van “het kan nooit genoeg zijn”, besluit ik in een lollige bui mee te doen met een 1 uur durende…

  • Rozen geur en maneschijn

    Ik bevind me op dit moment in een yoga asrham ergens in India. En vandaag is zo’n dag dat je het gevoel hebt dat je beter in bed had kunnen blijven. Alles gaat anders dan je eigelijk zou willen. Zo zit ik gewoon ergens op een veldje mijn yoga oefeningen te doen, zie ik mijn (asrham) vriendin, met een andere man lopen. Ik ken haar nog maar een paar dagen, eigenlijk moet ik zeggen nog maar een paar uur. Ik voel onmidelijk een enorme jaloezie. Het iriteert me dat ik dat gevoel heb. Ik bedoel, ik ben gelukkig getrouwd en zij heeft alle recht om te doen wat ze zelf…

  • De goeroe foto

    Een beetje goeroe in India is natuurlijk verlicht of minimaal heel hard op weg. Jij als Westerling, die opzoek is naar Yoga wil natuurlijk alleen het beste van het beste . Goed, je gaat dus opzoek naar een verlichte meester, maar hoe herken je die nou? Gloeit hij een beetje op als het donker is? Zweeft hij businessclass boven de grond. Of waar zijn voeten de grond raken begint spontaan de lente en hoef je allen maar het bloemen spoor te volgen naar zijn tempel? Een andere mogelijkheid is, dat waar hij zijn lichaam verlaat, er een regenboog aan de hemel verschijnt en zijn lichaam niet vergaat. Oké, die laatste…

  • De kunst van het afscheid nemen

    Iedereen is geconditioneerd om op een bepaald manier afscheid te nemen. In Nederland neemt men op een andere manier afscheid dan in Frankrijk. Binnen familie’s zie je bepaalde normen en afschieds rituelen, gewoon een gewoonte, een progamering waar we niet echt meer bij stil staan. Maar afscheid nemen makaar loslaten kan meer zijn dan een gewoonte een ritueel. Vanuit het hart eigelijk, moet ik zeggen vanuit je hele wezen, afstand nemen van mekaar, dat is een kunst van ziel tot ziel. Helemaal in mekaar opgaan en mekaar dan los laten. Kijk mekaar in de ogen, hou mekaars handen vast. Omarm mekaar, versmelt met de ander, wordt 1, er is geen…