• Japa mala belicht

    Japa mala is een meditatievorm die sinds duizenden jaren door de meest uiteenlopende religies en spirituele stromingen wordt beoefend. Het Christendom, de Islam en het Boeddhisme maken gebruik van de mala, maar ook in de yoga is japa mala een oude bekende. Ik benader japa mala natuurlijk vanuit de yoga hoek.   Wat betekent japa mala? Japa betekent letterlijk herhalen en een mala is een kralensnoer. Kort samengevat betekent japa mala het herhalen van een mantra met behulp van een gebedssnoer. Tijdens het beoefenen van japa mala herhaal je dus jouw persoonlijke mantra. Iedere keer dat je jouw mantra herhaalt laat je één  kraal door je vingers glijden. Als hulpmiddel…